Tapas Yoga Leipzig

Yoga Wirkung

Es gibt zahlreiche wissenschaftliche Forschungen, die ganz deutlich positive Wirkung des ...

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Studio

Wir - Mantas, Eva und Fabian - nutzen gemeinsam die Räume, die wir "Chandra" geta ...

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HIIT Workout

Intervalltraining ist eine Trainingsmethodik im Sport, die durch abwechselnde Belastungen und..

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Events

Der Detox Yoga Workshop besteht aus Theorie und Praxis. Im theoretischen Teil behandeln wir ...

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Kursplan

Unseres Studio
Tapas Yoga Leipzig (Chandra Leipzig)
Gohliser Str. 20
04105 Leipzig


Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
11:00 – 12:15 Yoga Senioren
(Eva)
Ab Januar 2019
Yoga
(Eva)
16:00 – 17:30 Partner Yoga
(Mantas)
mit Voranmeldung *)
17:30 – 18:45 Meditation
(Fabian)
19:00 – 20:15 Yoga
(Mantas)
Vinyasa Yoga
(Eva)
Meditation
(Fabian)

*) Partner Yoga - Anmeldung per E-Mail: info@tapas-yoga-leipzig.de oder unter der Rufnummer:
0157 888 995 90 (Ansprechpartner Mantas)


Yoga

Yoga ist ein uraltes System, welches uns hilft sich ganzheitlich weiterzuentwickeln. Gute Gesundheit oder flexibler Körper ist nur eine Nebenwirkung des Yoga. In erster Linie geht es darum, dass wir bewusster werden. Wir schulen unseren Geist für uns und nicht gegen uns zu arbeiten. Die tibetische Mönche vergleichen unseren Geist mit einem betrunkenen Affen. Unnötige geistige Aktivitäten rauben unheimlich viel Energie und es bleibt nicht mehr übrig für unsere Wünsche, für unseren wahres ich. In meinen Yogastunden werden wir versuchen diesen betrunkenen Affen zu stoppen und sogar ihn für uns nutzbar zu machen.


Partner Yoga

Partner Yoga – möchtest du mit deinem Partner mehr Zeit verbringen? Möchtest du gleichzeitig mit ihm / ihr jede Menge Spaß haben und dazu für deinem Körper was Gutes tun? Dann melde dich sofort für die Partner Yoga Stunde an.

Partneryoga

Wir bringen euch bei, wie ihr zu zweit Yoga üben könnt. Ihr werdet euch gegenseitig auf eine spielerische Art halten, drücken, ziehen und dehnen, somit ist der Spaßfaktor garantiert. ;) Außerdem zeigen wir euch am Ende der Stunde, wie ihr euren Partner eine wohltuende Entspannungsmassage geben könnt.

Keine Vorkenntnisse erforderlich.


Senioren Yoga

Zwei Senioren Yoga Gruppen sind in Planung. Falls Interesse besteht, melde dich unter der Rufnummer:
0157 888 995 90 (Ansprechpartner Mantas)
oder per E-Mail: info@tapas-yoga-leipzig.de

Yoga für alle – egal ob du alt oder jung bist, bei mir es gibt keine Ausreden, Yoga kann JEDER üben!


HIIT-Training und Yoga im Park


HIIT Training – besser bekannt als Intervalltraining. Intervalltraining ist eine Trainingsmethodik im Sport, die durch abwechselnde Belastungen und Erholungsphasen gekennzeichnet ist.

Treffpunkt: Clara Park (siehe weiter unten)
Preis: 5 Euro
Zeit: montags 17:00 Uhr (wenn du am Montag nicht kannst, schreibe mich bitte an, wir können die Zeit ändern)

Preise



Yoga

Preis normal Preis ermäßigt*
Einzelstunde 15 Euro 13 Euro
5er Karte 60 Euro 50 Euro
10er Karte 100 Euro 90 Euro
Yoga Privatstunde 60 Euro

*Ermäßigung für Student*innen, Schüler*innen, Inhaber*innen eines Leipzigpasses oder eines Schwerbehindertenausweises.


HIIT-Workout

Offene Kurse im Clara Park für alle. NUR 5 Euro


Partner Yoga

Offene Kurse für alle. Eine Karte für zwei Personen kostet 18 Euro

Yoga Wirkung

Es gibt zahlreiche wissenschaftliche Forschungen, die ganz deutlich positive Wirkung des Yoga nachweisen. Hier ist ein kleiner Ausschnitt von hochrangigen Instituten, die die Auswirkung des Yoga untersuchen:

   Harvard University
   University of California in Los Angeles
   Charité Berlin
   Calgary University
   Universität Oslo
   Vivekananda Yoga Research Foundation
   All India Institute of Medical Sciences
   Ohio State University
   University of Washington in Seattle
   John-Hopkins-University School of Medicine
   Oregon Health and Science University
   auch Universität Leipzig    
und viele viele anderen

Weltweit gibt es Dutzende Forschungen und Studien, die erstaunliche Ergebnisse präsentieren. Die medizinische Wirkung des Yoga lässt sich mit keine der anderen Sportarten vergleichen. Zahlreiche körperliche, sowie mentale Beschwerden können durch Yoga gelindert und sogar geheilt werden.

Folgende Auflistung stellt nur einen Bruchteil der unzählbaren Möglichkeiten des Yoga dar.

Yoga lindert:

   Depression
   Rückenschmerzen
   Stress
   Stimmungsschwankungen
   Anspannung
   Wut
   Bluthochdruck
   Symptome der Tuberkulose
   Symptome der Asthma
   Reizdarmsyndrom
   chronische Rückenschmerzen
   chronische Nackenschmerzen
   chronische Schmerzen allgemein
   Kopfschmerzen / Migräne
   Diabetes Beschwerden
   Symptome der Arthritis
   Depressionen während der Schwangerschaft
   Angststörung
   Schlaflosigkeit

Yoga verringert:

   die Dosis des Stresshormons Cortisol
   stressbedingte Symptomen und Erkrankungen

Yoga schützt:

   DNA vor Alterung

Yoga leistet:

   Beitrag zu einer guten allgemeinen Gesundheit

Yoga verbessert:

   Schlaf, Einschlafzeit, Schlafdauer
   Stimmung
   Immunabwehr im Körper
   kognitive Fähigkeiten
   Konzentration
   Funktionen vieler Organe
   Gehirnleistung
   Lebensqualität allgemein

Yoga verlangsamt:

   Alterung des Gehirns

Yoga wirkt gegen:

   Müdigkeit und Erschöpfung
   Krebs
   Demenz
   Alzheimer
   Herzkrankheiten
   Autoimmunerkrankungen
   Bauchfett
   Übergewicht
   Typ-2-Diabetes

Yoga steigert:

   Intelligenz
   Serotoninproduktion im Gehirn
   Libido
   Vitalität
   Wahrnehmungsvermögen

Hier kannst du Näheres über diese Studien und Forschungen erfahren:

   Wissenschaftliche Studien

   Wie und warum wirkt Yoga, das sagt die Wissenschaft

Studio

Unseres Studio
Tapas Yoga Leipzig (Chandra Leipzig)
Gohliser Str. 20
04105 Leipzig

Wir - Mantas, Eva und Fabian - nutzen gemeinsam die Räume, die wir "Chandra" getauft haben, um euch ein Angebot rund um Yoga, Meditation, Wellness und Gesundheit zu bieten und somit unseren Traum zu verwirklichen, anderen Menschen zu helfen und die positiven Auswirkungen von Yoga und Meditation weiter zu geben.

Warum haben wir den Namen Chandra gewählt? Chandra ist ein Wort aus dem Sanskrit und bedeutet übersetzt „Mond“. Der Mond steht für Entspannung, Ruhe und Harmonie – alles Qualitäten, die uns auch beim Yoga und der Meditation wichtig sind.

HIIT-Training und Yoga im Park


Am 18.02.2019 starten wir das Training


Tabataworkout

Findest du keine Motivation zu Hause Sport zu machen? Möchtest du lieber draußen oder drinnen mit gleichgesinnten trainieren? Fitnessstudios sprechen dich nicht an? Dann bis du hier genau richtig.

HIIT Training – besser bekannt als Intervalltraining. Intervalltraining ist eine Trainingsmethodik im Sport, die durch abwechselnde Belastungen und Erholungsphasen gekennzeichnet ist

Ort: Clara Park
Treffpunkt: siehe das Bild weiter unten
Zeit: montags 17:00 Uhr (wenn du am Montag nicht kannst, schreibe mich bitte an, wir können die Zeit ändern)
Preis: 5 Euro

Ein Trainingsbeispiel:
Das HIIT-Workout beinhaltet 15 bis 20 Runden. Jede Runde besteht aus 15 bis 30 Wiederholungen gefolgt von 10 – 20 Sekunden Pause. Wie das HIIT Training aussieht, findest du auf YouTube, wenn du im Suchfeld folgendes eingibst:
„7 minute workout tabata“.
Am Ende des Trainings werden wir die wichtigsten Muskelgruppen dehnen. Wir verwenden nur die effektivsten Dehnungsübung aus Yoga. Somit machst du den Körper stark, fit und flexibel.

Preis: für eine Trainingseinheit bezahlst du nur 5 Euro. Deine Gesundheit kostet MEHR! ;-)

Offensichtliche Vorteile des HITT-Yoga-Workouts:

   kurze Trainingsdauer
   mehr Spaß und Motivation durch gemeinsames Training
   Aufrechterhaltung und Verbesserung deiner Gesundheit auch im Winter
   Kräftigung des Körpers
   erhöhte Flexibilität und Ausdauer
   keine Verträge oder Verpflichtung (du kommst dann, wann du Zeit hast)

Tabata-Training und Yoga:

   erhöht Serotoninspiegel (Glückshormon) im Gehirn
   lindert Stress, Depression und Rückenschmerzen
   wirkt gegen Müdigkeit und Erschöpfung
   verbessert kognitive Fähigkeiten und Konzentration
   verbrennt unnötige Kalorien
   steigert Intelligenz und Vitalität

Interesse geweckt?

Schreib mir kurze E-Mail oder SMS und ich melde mich bei dir.

Mantas Bieliauskas

   Mobil: 0157 888 995 90
   info@tapas-yoga-leipzig.de
   oder WhatsApp

Im Frühling / Sommer fangen die Yogakurse im Park wieder an

(Aktualisiert am 16.02.2019)


Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
16:00 – 17:30
17:00 – 18:00 HIIT-Workout
+ Yoga

Manchmal fällt das Training wegen dem schlechten Wetter aus. Falls die Trainingsstunde ausfällt, erfährst du das in der Facebook-Gruppe 2 Stunden vorher. Wenn du kommen möchtest und nicht sicher bist, ob die Stunde statt findet, kannst mich gerne kontaktieren.

Ich freue mich über deine Anmeldung! Gerne kannst du auch spontan vorbeikommen.

Trete unseren Facebook-Gruppen bei.

HIIT-Workout Gruppe

   Fitness und Yoga im Clara Park Leipzig


Yoga Gruppe

   Yoga im Clara Park Leipzig mit Mantas

Treffpunkt im Clara Park:

Treffpunkt

Events

Vergangene Events



06.01.2019 Detox-Yoga Workshop

18.11.2018 Tee- und Diskussionsrunde: geheimes yogisches Wissen

20.10.2018 Eröffnungsfeier

Über mich

Treffpunkt

Mantas Bieliauskas

Schon von frühester Kindheit an interessierten mich Themen wie: Psychologie, Weltall, Hypnose, Technik, Medizin usw. Mein Wissensdrang konnte ich damals mit den Zeitschriften stillen, die mein großer Bruder für sich abonnierte. Ich hatte immer das Gefühl, dass ich irgendwas suche, aber wusste nicht was.

Damals lebte ich mit meiner Familie in Litauen. 2001 kamen wir nach Deutschland, ich war sechzehn. 2007 habe ich meine Ausbildung als Holzmechaniker abgeschlossen, jedoch fast nie in dem Bereich gearbeitet. Danach absolvierte ich eine Weiterbildung als CNC Maschinen Programmierer und machte später eine Umschulungen als Fachinformatiker für Anwendungsentwicklung.

Schon immer hatte das Gefühl, dass mir irgendwas fehlt. In meiner Freizeit habe ich ständig mit den Themen beschäftigt, die mich als Kind interessierten, bis ich irgendwann auf Yoga stoß. Zu Yoga bin ich gekommen, weil ich Rückenprobleme hatte. Langsam merkte ich jedoch, dass Yoga viel mehr zu bieten hat, als nur die Asanas. Je intensiver ich mich mit Yoga auseinander setzte, desto schneller wurde mir klar, dass Yoga genau das ist, wonach ich mein ganzes Leben gesucht habe.

Nach und nach entdeckte ich die philosophische Seite des Yoga auch Meditation, Ayurveda, Veden usw. Mitte 2016 entschloss ich mich eine einjährige Yogalehrer Ausbildung (200h AYA) zu machen und das war die beste Entscheidung meines Lebens.

  „Yoga besteht zu 1 % aus Theorie und zu 99 % aus Praxis und Erfahrung.“  

Sri K. Pattabhi Jois

Kontakt

Mantas Bieliauskas

   Mobil: 0157 888 995 90
   info@tapas-yoga-leipzig.de
   oder WhatsApp